一、颈肩疼痛发病原因

1、颈肩疼痛的病因病机一---肌肉劳损

慢性的颈部疼痛

具体表现: 肌肉僵硬，有明显压痛，按下去有条索

2、颈肩疼痛的病因病机二---外感风寒湿邪

遇风就犯颈肩疼痛

具体表现: 局部温度降低，酸痛、隐隐作痛，热敷后有缓解

3、颈肩疼痛的病因病机三---气血不足

面色发白头晕眼发黑

具体表现:容易头晕、眼花，颈椎支撑力降低，手臂麻木

二、能量平衡灸的调理优势

(1)艾灸-朴实而功效足

艾具有独特的药性:

1、艾叶性味苦，辛、温，入脾、肝、肾经。

2、艾叶气味芳香，易燃。

3、具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆等功用。

艾灸是调理工具:

1、艾被称之为“地之阳”，能快速调动身体内阳气，起到【推动、温煦、防御】等作用

2、温阳而不伤津、扶正、祛邪有公式

3、穴位简单易上手

(2)小白都适合的艾灸疗法

.温阳而不伤津·扶正，祛邪有公式，穴位简单易上手

三、能量平衡灸调理颈肩的方法

(1)施灸穴位

1、穴位定位---大椎穴

【定位】:在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中

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2、穴位定位---风池穴

【定位】:当枕骨之下，与风府穴相平，胸乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

3、穴位定位---束骨穴

【定位】: 在足外侧，足小趾本节(第5跖趾关节)的后方，赤白肉际处。

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(2)施灸顺序

①大椎穴--》②风池穴---》③束骨穴

(3)施灸时间

每穴施灸5-10分钟，前三天连续施灸，后隔1-2天灸一次

四、颈肩疼痛日常养护方法

毛巾拉伸法

第一步:找一条较长的毛巾，双手抓住毛巾两端，将毛巾放在颈后。双手向上提拉毛巾，使头部微微后仰，保持这个姿势15-20秒

第二步:如果想拉伸颈后肌肉，可以将毛巾放在额头前，双手向后拉毛巾，让下巴靠近胸部，同样保持15-20秒。

五、拯救落枕小妙招--紧急热敷法

用热水袋、热毛巾、陈醋热敷颈部，起到活血化瘀，散寒止痛等作用。

原理：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。落枕后，颈部肌肉处于紧张状态，热敷能够使颈部的血管扩张，增加血液供应，把更多的营养物质和氧气输送到疼痛部位，帮助放松肌肉，减轻疼痛。

方法：可以使用热水袋或热毛巾。用热水袋时，将温度适宜(一般不超过 60℃，避免烫伤皮肤)的热水灌入热水袋，用毛巾包裹后放在颈部疼痛处，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。如果使用热毛巾，将毛巾浸入热水中，拧干后敷在颈部，当毛巾温度降低后重新浸泡热水，重复上述操作。

六、救落枕小妙招--边按揉肩井、后溪，边活动颈部

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